Ano ang pagsasanay at bakit ito. Para saan ang mga pagsasanay? Ano ang pagsasanay

Buksan ang subconsciousness [Paano maimpluwensyahan ang iyong sarili at ang iba] Sviyash Alexander Grigorievich

Kabanata 1. Ano ang pagsasanay at bakit ito kailangan

Kabanata 1. Ano ang pagsasanay at bakit ito kailangan

Ang karunungan ay hindi palaging kasama ng edad.

Ito ay nangyayari na ang edad ay dumarating nang mag-isa.

Denis Diderot

Ang aklat na ito ay may subtitle: Ang aklat ay pagsasanay. Ano ang ibig sabihin nito? Nangangahulugan ito na ito ay inilaan hindi lamang para sa pagbabasa, kundi pati na rin para sa Praktikal na trabaho, pag-eehersisyo. Ang mga partikular na takdang-aralin ay ibinibigay sa dulo ng bawat kabanata., na tutulong sa iyo na magkaroon ng pakikipag-ugnayan sa iyong subconscious at sa gayon ay matutunan kung paano impluwensyahan ang iyong sarili. At kung susubukan mo, pagkatapos ay sa iba.

Bukod dito, hindi ito magiging mga paraan ng matinding impluwensya mula sa NLP (neuro-linguistic programming), ngunit ganap na magkakaibang mga diskarte. Tinitingnan ng NLP ang indibidwal bilang isang "itim na kahon" na maaaring kontrolin sa pamamagitan ng mga espesyal na pamamaraan. Ito ay isang purong cybernetic na diskarte.

May psychology tayo

Ang aming diskarte ay ganap na naiiba, sikolohikal.

Iyon ay, isinasaalang-alang namin kung ano ang psyche ng tao, kung gaano ito gumagana (sa loob ng balangkas ng modelo ng may-akda, siyempre). At kung ano ang kailangang gawin para gumana ito sa paraang kailangan natin. Ibig sabihin, kung gusto nating baguhin ang isang bagay sa ating sarili, halimbawa, upang bumuo ng determinasyon sa ating sarili o mapabuti ang ating relasyon sa pera, pagkatapos ay magtatagumpay tayo.

Ang mga pagbabagong ito sa aking sarili bubuo ka sa sarili mo, medyo sinasadya at nauunawaan kung anong mga resulta ang dapat mong marating.

Ang aklat na ito ay bahagi ng pamamaraan ng Smart Way, ibig sabihin, gumagamit ito ng diskarte kung saan lumingon ka sa isip mo(mindfulness, rational mind) at gamitin ito upang makamit ang iyong mga layunin. Ikaw mismo ang pipili kung ano ang kailangan mong baguhin sa iyong sarili, at ikaw mismo ang gumagawa ng mga aksyon upang makuha ang ninanais na resulta.

Maraming iba't ibang paraan

Marami pang ibang paraan ng internal development na hindi natin gagamitin.

Hindi namin ginagamit ang mga diskarte na ibinibigay ng mga Indian guru - kung saan binabalewala mo ang iyong isip at sinusubukan lamang na makinig sa iyong kaluluwa. Naniniwala kami na ang aming isip ay isang napakalakas na tool para sa pag-unawa at pagbabago sa mundo, at ang pagtanggi dito ay higit pa sa isang kakaibang desisyon. Posible na ilang libong taon na ang nakalilipas, nang ang antas ng agham at teknolohiya ay napakababa, ito ay isang mahusay na landas, ngunit ngayon ito ay malinaw na luma na.

Hindi kami gumagamit ng mga diskarte kapag nalutas mo ang lahat ng iyong mga problema sa pamamagitan ng pagpunta sa mga panlabas na awtoridad, maging isa man itong guro, clairvoyant, manghuhula o astrologo. Lahat ng ito ay posible, akala lang natin kailangan mong mag-isip gamit ang iyong ulo. At ang kakaiba kapag ipinagkatiwala mo ang iyong buhay sa ibang tao.

Hindi kami gumagamit ng mga relihiyosong diskarte kapag ipinagkatiwala mo ang lahat sa Diyos at pinahihintulutan siyang kontrolin ka kahit papaano. Ito ay mabuti sa isang monasteryo, ngunit sa totoong buhay ay hindi masama na bumuo ng iyong sariling buhay at pumunta sa iyong mga layunin sa iyong sarili.

Hindi namin ginagamit ang mga diskarte ng isang orthodox materialist na nagpapahintulot sa kanyang sarili na umasa lamang sa kung ano ang kanyang pinaniniwalaan na kinikilala ng siyensya. Karaniwang hindi alam ng mga taong ito na karamihan sa mga nagtatag ng mga teoryang sikolohikal at pilosopikal ay palaging kinikilala na mayroong MAY bagay sa ating mundo na hindi materyalistikong bagay. Ngunit gayunpaman, ito ay talagang nakakaapekto sa ating mundo at mga tao sa partikular. Ang mga mystical insight na ito ay nakatago sa likod ng tila siyentipiko, ngunit walang malinaw na kahulugan ng mga terminong "archetype", "collective unconscious" at iba pa.

Ipinapalagay ng pamamaraang Smart Way na ang mga tunay na posibilidad ng ANUMANG tao ay higit na lumalampas sa kung ano ang pinapayagan niya sa kanyang sarili na gamitin.

Upang matutunan kung paano gamitin ang iyong mga nakatagong kakayahan nang kaunti pa (mas tiyak, mga superpower), kakailanganin mong magsanay. Ibig sabihin, upang makumpleto ang mga Gawain na ibibigay sa dulo ng bawat kabanata.

Maaari mong balewalain ang Mga Takdang-aralin na ito at bawasan ang gawain sa aklat sa banal na pagbabasa.

Kung gayon ang pagsasanay ay hindi gagana. At hindi mo makukuha ang mga resultang makukuha mo.

Ito ang iyong mapipili.

Mayroon kang lahat ng karapatan na walang gawin at bumuo ng wala. Bakit mo binili ang librong ito noon?

Matuto pa tayo tungkol sa kung ano ang pagsasanay at kung ano ang mga ito.

Ano ang pagsasanay?

Ang pagsasanay ay isa sa mga modernong anyo ng masinsinang pagsasanay. Sa buong mundo, ang pagsasanay ang pinakamabisa at pinakamabilis na tool para sa pag-unlad at panloob na pagbabago.

Karaniwan, ang pagsasanay ay isinasagawa sa isang grupo ng tatlo - lima hanggang ilang daang tao. Lahat sila ay nakikipag-ugnayan sa ibang mga kalahok, nagsasagawa ng personal, pangkat at pangkalahatang mga gawain, at iba pa. Sa pangkalahatan, namumuhay sila ng isang kolektibong buhay.

Napakaimportanteng tao na hindi kayang magsaya o magsanay sa isang pulutong ng mga tao ay nag-utos ng "personal na pagsasanay" para sa kanilang sarili. Ibig sabihin, ang isang coach ay nagtatrabaho sa isang estudyante. Kadalasan ito ay isang napakamahal na libangan.

Paggawa gamit ang aklat na ito makakatanggap ka ng personal na pagsasanay. Ibig sabihin, maaari mo na ngayong ligtas na maramdaman na parang isang VIP figure. Maliban kung, siyempre, pipiliin mong mag-ehersisyo.

Ang ilang impormasyon tungkol sa mga uri ng grupong pagsasanay ay ipapakita sa ibaba. Kung alam mong sigurado na hindi ka kailanman, sa anumang pagkakataon, pupunta sa pagsasanay ng grupo, pagkatapos ay maaari kang ligtas na lumipat sa susunod na kabanata. Ang isang bagay na dapat tandaan ay ang iyong mga anak o mga kakilala ay maaaring pumunta sa pagsasanay ng grupo, at maaari kang maging kapaki-pakinabang sa kanila kung naiintindihan mo kung ano ito.

Pagkakaiba sa mga seminar at regular na pagsasanay

Ang pagsasanay ay isang hiwalay na anyo ng proseso ng edukasyon, ang kakaiba nito ay ang mataas na intensity ng mga klase at ang paggamit ng iba't ibang paraan upang makamit ang nakasaad na resulta mismo sa kurso ng mga klase.

Halimbawa, mayroong isang uri ng pagsasanay bilang isang seminar. Sa panahon ng seminar ay maaaring mabigyan ka ng maraming impormasyon, ngunit hindi nilalayon ng facilitator na ipaunawa sa iyo kung ano ang sinabi niya sa iyo. Natanggap mo ang impormasyon, at pagkatapos ay i-assimilate ito sa iyong sarili, o makipag-ugnayan sa mga espesyalista upang kontrolin ka nila at tulungan kang ma-assimilate ang nakuhang kaalaman - ang iyong pinili.

Ang mga tao ay umalis sa pagsasanay pagkuha ng mga praktikal na kasanayan paggamit ng tungkol sa kung ano ang pagsasanay. O sa pamamagitan ng paglutas ng ilang personal na problema na hindi nila kayang harapin nang mag-isa sa mahabang panahon.

Ito ay malinaw na ito ay karaniwang isang mababang antas ng mastery ng mga kasanayan - dahil sa limitadong oras ng pagsasanay. Ngunit tiyak na makukuha mo ang unang karanasan ng praktikal na paggamit ng nilalaman ng pagsasanay.

Mga uri ng pagsasanay ayon sa mga prinsipyo ng recruitment

Ayon sa mga prinsipyo ng pag-recruit ng mga miyembro ng grupo, ang lahat ng mga pagsasanay ay nahahati sa bukas at corporate.

Mga bukas na pagsasanay - ito ay mga pagsasanay na dinaluhan ng ganap na magkakaibang mga tao na interesadong makakuha ng mga kaugnay na kasanayan at nagbayad para sa pagsasanay mula sa kanilang sariling mga pondo.

Mga pagsasanay sa korporasyon ay isinasagawa kasama ang mga tauhan ng ilang organisasyon (grupo ng mga organisasyon) sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod ng pamamahala nito. Ibig sabihin, ang mga empleyado ng organisasyong ito ay kinakailangang sumailalim sa pagsasanay upang mapabuti ang kanilang mga kasanayan. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay mga pagsasanay sa kasanayan (mga pagsasanay sa negosyo).

Ang coach ay binabayaran ng kumpanya.

Mga uri ng pagsasanay ayon sa mga layunin

Sa pangkalahatan, ang lahat ng pagsasanay sa grupo ay maaaring hatiin sa limang malalaking grupo. Ang mga pamantayan sa paghahati ay iba't ibang layunin na makakamit sa panahon ng pagsasanay.

Pagsasanay sa kasanayan

Ang layunin ng pagsasanay sa kasanayan ay bigyan ang mga kalahok ng isang partikular na kasanayan na gagamitin sa kanilang trabaho o personal na buhay.

Maraming ganoong pagsasanay.

Una sa lahat, kabilang dito ang karamihan mga pagsasanay sa negosyo, kung saan nagbibigay sila ng iba't ibang kasanayan, na maaaring magamit sa iyong propesyonal na aktibidad. Halimbawa, kabilang dito ang mga kasanayan sa pagbebenta, negosasyon, pagsasalita sa publiko, pamamahala ng oras at marami pa.

Sa larangan ng personal na paglago Kasama sa pagsasanay sa mga kasanayan ang pakikipag-date, komunikasyon, pamamahala ng stress, mabilis na pagbabasa, at iba pa.

Ang mga pagsasanay na ito ay kadalasang mental, dahil ang mga ito ay naglalayong ilagay ang ilang impormasyon sa memorya at hindi malay ng isang tao, na pagkatapos ay maisasakatuparan sa pamamagitan ng kanyang katawan (pagsasalita, paggalaw, pag-uugali, at iba pa). Bagaman ang mga elemento ng pagsasanay ay kinakailangan ang nakuhang kaalaman.

Ang mga personal na pagbabago ay lumilitaw dito hindi bilang isang resulta ng nakuha na mga kasanayan, ngunit bilang isang resulta ng isang pagbabago sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao na nagsimulang magkaroon ng ilang karagdagang mga kasanayan.

Halimbawa, ang isang binata na natatakot na makilala ang isang batang babae, pagkatapos na maipasa ang pagsasanay sa teknolohiya ng pakikipag-date, ay madaling makumpleto ang gawaing ito na dati ay hindi malulutas para sa kanya. Naturally, sa parehong oras, ang mga positibong panloob na pagbabago ay magaganap.

Mga pagsasanay sa pagbabagong-anyo (mga pagsasanay sa personal na paglago)

Ang layunin ng pagsasanay ay umalis sa isang problemang sitwasyon, tumuklas ng mga bagong pagkakataon.

Kasama sa mga pagsasanay sa pagbabagong-anyo ang mga pagsasanay na nagpapahintulot sa isang tao na matuklasan, maunawaan o mapagtanto ang isang bagong bagay sa kanyang buhay. Karaniwan, sa panahon ng pagsasanay, ang isang tao ay sumasailalim sa malakas na panloob na mga pagbabago (pambihirang tagumpay, pananaw, pananaw, pagpapatawad, atbp.), kaya naman tinawag itong "transformational".

Naturally, sa karamihan ng mga transformational na pagsasanay, ang isang tao ay tumatanggap din ng ilang kaalaman at kasanayan, ngunit hindi sila ang pangunahing gawain ng pagsasanay.

Sa ilang mga kaso, sa panahon ng pagsasanay, ang isang tao ay hindi tumatanggap ng anumang mga bagong kasanayan na maaari niyang gamitin sa ordinaryong (sa labas ng pagsasanay) na buhay. Kabilang dito ang maraming pagsasanay na may kaugnayan sa pagtagumpayan ng mga takot at iba pang panloob na hadlang. Halimbawa, pagsasanay sa paglalakad sa mga baga o basag na salamin. Ang isang tao na sumailalim sa naturang pagsasanay ay karaniwang may matinding pagtaas sa pagpapahalaga sa sarili, at siya ay nagiging mas positibo at epektibong tao. Bagaman ang kasanayan sa paglalakad sa mga uling ay malamang na hindi kapaki-pakinabang sa kanya sa hinaharap.

Ang mga tao ay pumunta sa mga transformational na pagsasanay upang malutas ang ilan sa kanilang mga problema. Ang mga taong ganap na nasisiyahan, o mga taong ayaw makatanggap ng tulong sa labas, o hindi naniniwala na may makakatulong sa kanila, ay huwag pumunta sa mga naturang pagsasanay.

Sa pamamagitan ng pagbabayad para sa pagsasanay, ang isang tao sa gayon ay nagpapatunay sa kahalagahan ng pagkuha ng bagong kaalaman o kasanayan para sa kanyang sarili. Motivated na siya para sa personal na pagbabago, at kailangan lang ibigay ng coach sa kanya kung ano ang pinanggalingan niya.

Mga uri ng pagsasanay ayon sa antas ng katigasan

Ang pagsasanay sa pagbabagong-anyo ay maaaring magkaroon ng iba't ibang antas ng katigasan sa mga prosesong kasangkot.

Upang malambot na pagsasanay isama ang mga kung saan ang mga kalahok nito ay tumatanggap ng bagong impormasyon, nagsasagawa ng mga gawain, lumahok sa mga laro, pag-aralan ang kanilang sarili at mga sitwasyon ng ibang tao ayon sa mga panuntunang iminungkahi ng coach. At sa huli, naiintindihan nila kung paano lumitaw ang sitwasyon na humantong sa kanila sa pagsasanay. At kung paano makaalis dito. Isang panloob na pagbabago ang naganap.

Mayroong libu-libo ng mga naturang pagsasanay, at maaari itong maglalayon na mapabuti ang mga relasyon sa pagitan ng mga tao ("Paano itigil ang pag-aalala"), pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, paglikha ng isang pamilya ("Paano magpakasal"), pagtaas ng sekswalidad ("Geisha School" ), pagbabago ng mga relasyon sa pera ( "Paano maging isang magnet para sa pera"), ang paghahanap para sa isang bokasyon ("Paano makahanap ng iyong sariling negosyo") at iba pa.

AT medium intensity na pagsasanay mas maraming nakakapukaw na pamamaraan ang ginagamit - mga larong role-playing (mga laro kung saan kailangan mong gumawa ng mahihirap na desisyon na sumisira sa mga itinatag na paniniwala tulad ng "Balloon", kung saan kailangan mong itapon ang mga kalahok sa laro sa dagat), mga gawain para sa pakikipag-ugnayan sa mga hindi kasiya-siyang tao (halimbawa, paghingi ng pera sa dumadaan), paggawa ng simple ngunit dati ay hindi katanggap-tanggap o hinahatulan na mga aksyon, at iba pa. Minsan ang napakahigpit na mga patakaran para sa pagdalo sa mga klase ay ipinakilala, ang mga multa ay ipinakilala para sa pagiging huli. Ang mga pagsasanay na ito ay karaniwang nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta, ngunit para sa mga taong may banayad na pag-iisip, maaari silang maging mapagkukunan ng malaking stress.

AT mataas na intensity ng pagsasanay mas maraming nakakapukaw na panlilinlang ang ginagamit na unang nag-aalis ng isang tao sa kanilang karaniwang estado ng pagiging malapit at kontrol sa sitwasyon (halimbawa, sa pamamagitan ng direktang mga insulto). At pagkatapos, kapag ang isang tao ay nagtatapon ng karaniwang mga proteksiyon na shell, ang trabaho ay isinasagawa sa kanya, na humahantong sa malakas na panloob na mga pagbabago. Kabilang dito ang mga pagsasanay ayon sa paraan ng American Life Spring at mga derivatives mula sa kanila.

Kadalasan, ang mga transformational na pagsasanay ay isinasagawa sa anyo ng mga bukas na pagsasanay. Minsan ang mga kumpanya ay nagkomisyon ng mga corporate transformational na pagsasanay para sa kanilang mga empleyado. Kadalasan ito ay pagsasanay sa pagbuo ng koponan, na isinasagawa sa anyo ng kolektibong pagtagumpayan ng mga mahihirap na hadlang (halimbawa, "kurso ng lubid").

Mga pagsasanay sa psychotherapeutic

Ang layunin ng pagsasanay ay alisin ang isang hindi kasiya-siyang estado ng kaisipan. Ang mga pagsasanay na ito ay idinisenyo upang maalis ang ilang uri ng matatag na sikolohikal na paglihis - damdamin ng pagkakasala, pagtaas ng pagkabalisa o paghihinala, kawalang-kasiyahan sa sarili, takot, kawalan ng kapanatagan, at iba pa.

Sa panahon ng pagsasanay, ang mga kalahok nito ay nagsasagawa ng isang bilang ng mga gawain, ang kahulugan nito ay maaaring hindi malinaw o halata sa kanila (sila ay huminga nang masinsinan, gumuhit, kumilos ng mga sitwasyon), ngunit sa pinagsama-samang, ang mga proseso na isinasagawa ay nagbibigay ng nais na resulta - isang pagbabago sa estado ng pag-iisip sa isang mas kalmado at masaya.

Kabilang dito ang mga pagsasanay sa Art Therapy, Helinger constellation, transpersonal psychotherapy, body psychotherapy, dance movement therapy at iba pa.

Sa panahon ng mga pagsasanay na ito, ang mga tao ay karaniwang nakakakuha ng ilang mga kasanayan na maaari nilang gamitin. Ngunit ang pagkuha ng mga tiyak na kasanayan ay isang karagdagang pag-andar ng pagsasanay.

Mga Pagsasanay sa Espirituwal na Pag-unlad

Ang layunin ng pagsasanay ay magbigay ng bagong pananaw sa mundo, isang bagong sistema ng mga halaga. Sa panahon ng pagsasanay, ibinibigay ang ilang bagong pilosopiko o pilosopiko-relihiyosong modelo ng kaayusan ng mundo at mga praktikal na kasanayan para sa pag-iral sa loob ng balangkas ng modelong ito. Kadalasan ang gayong mga pagsasanay ay batay sa iba't ibang mga teoryang esoteriko.

Halimbawa, ang yoga, na ibinibigay sa mga fitness center, ay isang pangkaraniwang wellness exercise. At ang yoga, na ibinibigay ng mga Guro na sinanay sa India at nakatanggap ng pagpapala upang magsagawa ng pagsasanay, ay nagbibigay sa kanilang mga mag-aaral hindi lamang ng isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo, kundi pati na rin ng isang holistic na larawan ng kaayusan ng mundo at mga rekomendasyon para sa pamumuhay sa mundo, kabilang ang isang sistema ng nutrisyon, pag-uugali, isang sistema ng mga layunin at lahat ng iba pa. .

Ang mga pagsasanay na may kaugnayan sa mga pagsasanay sa espirituwal na pagpapaunlad ay madaling matukoy sa pamamagitan ng kanilang mga pangalan. Karaniwan, ang mga pamagat ay naglalaman ng ilang mas matataas na layunin na ibang-iba sa mga layunin ng medyo inilapat na pagsasanay sa kasanayan, halimbawa. Mga karaniwang pamagat ng mga pagsasanay para sa espirituwal na pag-unlad: "System of Evolutionary Development", pagsasanay "Mga paglalakbay sa labas ng katawan. Pagsasanay sa mga praktikal na kasanayan", pagsasanay sa "Ikatlong paraan" at iba pa.

Ang kakaiba ng pagsasanay ay mayroon itong limitadong panahon. Kung inaalok ka ng mahabang cycle ng mga klase, hindi na ito pagsasanay, ngunit iba pa.

Mga pagsasanay para sa kalusugan at pag-unlad

Ang layunin ng pagsasanay ay magbigay ng mga kasanayan upang mapahusay ang mga kakayahan ng ating katawan. Hindi pa kasama rito ang paghahanda ng mga atleta - layunin nitong manalo sa kompetisyon.

Sa kurso ng pagpapabuti ng kalusugan at pagbuo ng mga pagsasanay, ang mga kalahok nito ay nagsasagawa ng ilang mga gawain at mga master exercise para magtrabaho kasama ang kanilang mga katawan, na pagkatapos ay maisasagawa nang nakapag-iisa.

Sa prinsipyo, ito ay karaniwang isang uri ng pagsasanay sa kasanayan, ngunit may isang tiyak na lugar ng aplikasyon - ang iyong katawan. Minsan ang mga pagsasanay na nagpapahusay sa kalusugan ay hindi nagbibigay ng mga kasanayan para sa kasunod na independiyenteng paggamit, dahil ang ehersisyo ay maaari lamang gawin sa isang grupo (halimbawa, pagsasanay sa psychotherapy sa katawan).

Kasama sa mga pagsasanay sa kalusugan at pag-unlad ang iba't ibang mga kasanayan sa paghinga, mga dynamic na pagmumuni-muni ng Rajneesh, mga kasanayan sa enerhiya, mga pagsasanay sa sekswal ("Male Power") at iba pa.

Tinatapos nito ang pag-uuri ng mga pinakasikat na pagsasanay ng grupo. Sa isang banda, ang itinuturing na mga pagsasanay ay kaakibat ng iba't ibang mga programa sa pagsasanay tulad ng mga indibidwal na seminar, mga programa sa pagsasanay sa isang espesyalidad o advanced na pagsasanay. Sa mga programang ito, ang mga pagsasanay ay maaaring gamitin bilang isang hiwalay na elemento ng masinsinang pagsasanay at pagkintal ng mga praktikal na kasanayan.

Sa kabilang banda, ang iba't ibang mga turo sa relihiyon at espirituwal ay maaaring magkadugtong sa mga pagsasanay, na hindi mga pagsasanay, ngunit maaaring gumamit ng mga terminolohiyang pagsasanay at mga pangalan upang maakit ang mga tao. Kabilang dito ang mga turo ng maraming Indian Masters, Gurdjieff school, o iba't ibang grupo na nag-aaral ng Eastern o Slavic na espirituwal at relihiyosong mga kasanayan.

mag-ingat ka

At higit pa. Ngayon, lumitaw ang medyo aktibong mga organisasyong panrelihiyon, na, sa ilalim ng pagkukunwari ng mga pagsasanay para sa personal na pag-unlad o espirituwal na pag-unlad, ay maaaring makaakit sa iyo sa organisasyong ito.

Iyon ay, kahit papaano ay nakahanap ka ng isang ad para sa isang pagsasanay sa pag-master ng mga kasanayan sa enerhiya, ang sining ng tantra o mastering feng shui, at pumunta doon. Talagang may ganoong pagsasanay, ngunit ang mga tagapagsanay ay hayagan o palihim na mag-aanyaya sa iyo na kilalanin ang Katotohanan, luwalhatiin ang ilang Guro o pumunta sa kanilang ashram. Ang lahat ng ito ay karaniwang nakatago sa likod ng mga esoteric na termino at mga sanggunian sa lihim na kaalaman na natanggap mula sa Guro.

Malamang, ikaw ay magiging napakaingat at propesyonal na kasangkot sa isang saradong relihiyosong organisasyon, kasama ang lahat ng kasunod na mga kahihinatnan.

Hindi ito pagsasanay.

Samakatuwid, mag-ingat, gamitin ang mga serbisyo ng mga coach at training center lamang na natutunan mo mula sa ganap na mapagkakatiwalaang mga mapagkukunan. Kung hindi, sa halip na ang nais na espirituwal na pag-unlad, maaari kang makakuha ng isang malaking espirituwal na trauma.

Halimbawa, ang Association of Personality Development Professionals (mga indibidwal na trainer o training center lang na may hindi bababa sa dalawang taon na karanasan at mga rekomendasyon mula sa dalawa pang miyembro ng Association ang tinatanggap. Isa itong saradong samahan ng propesyonal na coaching na ginagarantiyahan ang mataas na kalidad ng mga serbisyo.

Ito ay nagtatapos sa pagsasaalang-alang ng tanong kung ano talaga ang pagsasanay, natapos namin. Umaasa ako na mayroon kang ilang ideya sa ganitong uri ng proseso ng pag-unlad.

At ibuod natin ang mga unang resulta sa aklat na ito.

RESULTA

1. Ang pagsasanay ay isang masinsinang paraan ng prosesong pang-edukasyon kung saan ang mga site ay tumatanggap ng mga praktikal na kasanayan o mga resulta ng tungkol sa kung ano ang pagsasanay.

2. Ayon sa mga prinsipyo ng pangangalap ng mga kalahok, ang mga pagsasanay ay nahahati sa bukas at korporasyon.

3. Ayon sa mga layunin na nakamit sa panahon ng pagsasanay, nahahati sila sa:

# mga pagsasanay sa kasanayan;

# transformational trainings (personal growth trainings);

# psychotherapeutic na pagsasanay;

# mga pagsasanay ng espirituwal na pag-unlad;

# mga pagsasanay na nagpapahusay sa kalusugan.

4. Ayon sa antas ng katigasan ng mga tool na ginamit, nahahati sila sa:

# malambot, hindi kasama ang psychotrauma;

# ng katamtamang tigas, gamit ang bahagyang mas nakakapukaw na mga instrumento;

# matigas, gamit ang malupit at mapanuksong paraan ng pag-impluwensya sa isipan ng mga kalahok.

5. Ang mga pagsasanay ay malapit na nauugnay sa iba pang mga anyo ng mga aktibidad na pang-edukasyon o espirituwal na pagpapaunlad na walang mga katangian ng mga pagsasanay at hindi sila.

Nagsasanay tayo para mabuhay

Mga gawain para sa malayang gawain

Ang chapter na ito ay puro informational. Samakatuwid, ang gawain ay magiging medyo simple.

Kung dumalo ka sa anumang mga pagsasanay, subukang i-decompose ang mga ito ayon sa klasipikasyon sa itaas. Ito ba ay isang bukas o corporate na pagsasanay? Ito ba ay pagsasanay sa kasanayan o pagsasanay sa pagbabago? Anong mga kasanayan at kaalaman ang kinuha mo mula doon? Nakatulong ba ito sa iyo? Ang resulta ba ng pagsasanay ay tumutugma sa iyong nabasa sa patalastas tungkol dito? Paano mo ginamit ang mga resulta ng pagsasanay? Ano ang pakiramdam mo ngayon, natugunan ba ng pagsasanay ang iyong mga inaasahan? Nabigyang-katwiran ba ang iyong mga pamumuhunan (sa pagbabayad para sa pagsasanay), anong mga resulta ang iyong nakuha? Nasiyahan ka ba sa ratio ng gastos/pakinabang?

Kung mayroong ilang mga pagsasanay, pagkatapos ay suriin ang lahat ng ito ayon sa mga tagapagpahiwatig na ito. Kung hindi ka pa nakakapunta sa isang pagsasanay, pagkatapos ay pumunta sa ilang site ng training center at suriin ang mga pagsasanay na inaalok doon ayon sa klasipikasyon sa itaas.

Mula sa aklat na How to Raise Your Husband Properly may-akda Leonov Vladimir

Bakit Kailangan ng Isang Matalinong Babae ng Asawa Bago ako umupo para isulat ang seksyong ito, gumawa ako ng isang maliit na eksperimento. Tatlumpung may-asawang babae na may iba't ibang edad (mula dalawampu't tatlo hanggang pitumpu't anim na taong gulang) sa aking kahilingan ay sumagot sa parehong tanong: "Bakit kailangan mo ng asawa?"

Mula sa aklat na Excellent Life Coaching may-akda Lyonnet Annie

Ano ang life coaching at bakit ko ito kailangan? Ang life coaching ay isang pamamaraan na nagbibigay sa iyo ng impormasyon at mga tool na kailangan mo upang magtagumpay at umunlad bilang isang tao. Simple ngunit epektibong mga tip upang matulungan kang matutong kumuha

Mula sa aklat na Psychoanalytic Diagnostics [Understanding Personality Structure in the Clinical Process] may-akda McWilliams Nancy

1. Bakit kailangan ang diagnosis? Para sa maraming tao, kabilang ang ilang mga therapist, ang salitang "diagnosis" ay isang "masamang" salita. Alam nating lahat ang tungkol sa maling paggamit psychodiagnostic formulations: ang isang kumplikadong personalidad ay walang kabuluhang pinasimple ng isang tagapanayam na nakakaranas

Mula sa aklat na Introduction to Psychiatry and Psychoanalysis for the Uninitiated may-akda Bern Eric

3. Bakit kailangan natin ng utak? Noong unang panahon, ang utak ay hindi masyadong tumpak kumpara sa isang switchboard ng telepono; sa katunayan, nagtatatag ito ng mga koneksyon sa pagitan ng mga kaisipan, gayundin sa pagitan ng mga nangyayaring kaganapan at ang aming mga reaksyon sa mga kaganapang ito. Kahit na sa bagay na ito, ang utak ay mas kumplikado kaysa sa anupaman.

Mula sa aklat na How to treat yourself and people [Isa pang edisyon] may-akda Kozlov Nikolay Ivanovich

Bakit kailangan ng isang babae ang asawa? Gusto ko ng asawa, gusto ko ng asawa, gusto ko ng asawa... This song Husband usually attracts a woman as a possible Soul Friend, Support and Protector, Lover, Sponsor, Home Improver and Father. At ang sagot ay depende sa kung ano mula sa listahang ito ay mahalaga sa kanya sa unang lugar,

Mula sa aklat na The Secret Book for Women, o How to Manage a Man may-akda Kolesov Evgeny

Bakit kailangan mo ng isang lalaki Kung hindi ka mahal ng mga babae, mga lalaki, sa iyong mga pagkukulang, ano ang mangyayari sa iyo? Oscar Wilde Narito ang isang tanong na sa iba't ibang panahon ay nakakakuha ng ibang kahulugan para sa isang babae. Sa napakabata na edad, siyempre, ito ay pag-ibig, iyon ay, mutual attraction, "resonance

Mula sa aklat na Brainbuilding [o How professionals pump their brains] may-akda Komarov Evgeny Ivanovich

Bakit kailangan natin ng informational bodybuilding? Upang masagot ang tanong na ito, kailangan munang matukoy kung ano ang pangunahing halaga ng isang "taong nagtatrabaho"? Malinaw, sa: kung ano ang halos alam niya, o kung anong antas ng kaalaman ang mayroon siya - mababa, katamtaman o mataas; ano siya

Mula sa aklat na How to Develop the Ability to Hypnotize and Persuade Anyone may-akda Smith Sven

Bakit kailangan ang hipnosis Ang hipnosis, o hypnotic trance, ay isang estado kung saan ang lahat ng mental at physiological reserves ay puro sa isang gawain. Ang gawaing ito ay upang madama nang malalim hangga't maaari ang mga senyas-utos na ibinigay ng hypnologist. Sa panahon ng

Mula sa librong Between the sink and the bed, o ang Cure for the female share may-akda Manukovskaya Katya

Mula sa aklat na Disciplined Trader. Sikolohiya ng negosyo ng tagumpay. ni Douglas Mark

Mula sa aklat na Psychological Warfare may-akda Volkogonov Dmitry Antonovich

Sino ang Nangangailangan ng Anti-Soviet Myth at Bakit Ang anti-Soviet myth, bilang isang kongkretong paraan ng pulitika at ideolohikal at sikolohikal na pagmamanipula ng pampublikong kamalayan, ay gumaganap ng isang napaka-tiyak, kongkretong tungkulin sa burges na lipunan. Sa pamamagitan ng pagpapatupad nito

Mula sa aklat na Intelligence. Paano gumagana ang iyong utak may-akda Sheremetiev Konstantin

Bakit kailangan ang katalinuhan? Binigyan ng kalikasan ang tao ng napakakaunting pagkakataon upang mabuhay. Isipin na ikaw ay nasa gubat. Walang damit at walang armas. Mula sa pinakamalapit na sanga, isang leopardo ang tamad na nakatingin sa iyo. Isang anim na metrong sawa ang gumagapang sa damuhan. Ang isang pares ng mga buwaya ay nagbabadya sa pampang ng ilog. Sa kalangitan

Mula sa aklat na Master the Power of Suggestion! Kunin ang lahat ng gusto mo! may-akda Smith Sven

Kabanata 1 Paano pumasok sa isang hypnotic trance sa iyong sarili? Bakit mo kailangan

Mula sa aklat na Mula sa madalian hanggang sa mahalaga: isang sistema para sa mga pagod na sa pagtakbo sa lugar may-akda McCletchy Steve

Mula sa librong I Want a Child. Ano ang gagawin kapag ang sanggol ay hindi nagmamadali? may-akda Takpan si Olga Dmitrievna

Kabanata 5 ANG TOTOONG GUSTO MO: BAKIT KAILANGAN MO NG ANAK? Nang naunawaan ang aming mga tunay na hangarin, nagpapatuloy kami sa isa sa mga pangunahing tanong: bakit kailangan mo ng isang bata? Tanungin ang iyong sarili ng tanong na ito: ano ang unang sagot na pumapasok sa iyong isip? Hindi ganoon kasimple at

Mula sa aklat na How to talk to your son. Ang pinakamahirap na tanong. Pinakamahalagang Sagot may-akda Fadeeva Valeria Vyacheslavovna

Bakit kailangan ko ng pang-araw-araw na gawain? ITO AY MAHALAGA! Ayusin ang iyong iskedyul para komportable ka muna sa lahat. Iyon ay, upang isaalang-alang hindi lamang ang mga gawain sa paaralan at araling-bahay, mga tanghalian at hapunan, kundi pati na rin ang iyong mga libangan sa iyong libreng oras. Kailangan mo ng pang-araw-araw na gawain upang

Ngayon, ang mga salitang tulad ng "pagsasanay", "coach" ay hindi kapani-paniwalang sikat.

Dapat malaman ng sinumang taong interesado sa pagpapaunlad ng sarili ano ang pagsasanay dahil matagal na itong mahalagang bahagi ng modernong buhay.

Mayroon ka pa bang pagtatangi laban sa mga coach at kung ano ang itinuturo nila sa kanilang mga klase?

O marahil ang buong punto ay hindi mo naiintindihan ang kakanyahan ng isyu at naging biktima ng mga stereotype?

Alam mo ba kung ano ang pagsasanay?

Hindi nagkataon na nagsimula akong magsalita tungkol sa mga stereotype.

Mayroon akong kaibigan sa Facebook.

Sa personal, hindi namin siya kilala, ngunit mayroon kaming mga karaniwang tunay na kaibigan.

Hindi siya isang hangal na babae, isang dating guro sa unibersidad, patuloy siyang nagtatrabaho sa kanyang sarili, maraming nagbabasa, nagtataas ng mga kagiliw-giliw na paksa sa kanyang mga post, ngunit mayroon siyang ilang uri ng pathological na poot para sa mga pagsasanay at lahat ng nauugnay sa kanila.

Halos matapos ang isang post sa Facebook, hindi siya nagsasawang kausapin ang mga ito, at madalas kahit na walang kinalaman ang mga pagsasanay sa esensya ng isyung ibinabangon niya.

Higit sa isang beses gusto kong makialam at tanungin kung sino sa kanila ang nagawang masaktan siya ng ganoon, dahil, para sa akin, personal lamang, at labis na hindi matagumpay, ang karanasan ay dapat na nakatago sa likod ng gayong poot.

Ngunit kahit papaano ay hindi ako naglakas-loob na gawin ito, at wala akong gaanong oras para makipagtalo sa FB.

At pagkatapos ng susunod na post, kung saan, muli, ang isang hit-and-run sa pagsasanay ay nakalakip (bagaman ito ay naroroon, tulad ng isang ikalimang gulong sa nakasaad na paksa) at tinanong ang tanong na "Gaano katagal ang mga coach na ito, ang mga ito. charlatans exist?”, Hindi nakatiis ang isa ko pang kaibigan sa Facebook at nabangga si saranggola sa isang hater of training.

Sa kurso ng isang nakakaaliw na argumento, lumabas na ang ginang na tumawag sa mga tao sa mga barikada na may ganoong pagnanasa at nanawagan para sa pagpuksa sa lahat ng mga coach at personal na tagapagsanay sa paglago ay hindi man lang talaga alam kung ano ang pagsasanay at hindi pa alinman sa kanila.

Nabiktima lang siya ng mga stereotype.

Ano ang kawili-wiling salitang ito: "pagsasanay"?

Ang "Pagsasanay" ay hango sa salitang Ingles na tren, na isinasalin bilang kung paano magturo o magsanay.

Ito ay isang uri ng paraan o anyo ng interactive na pag-aaral, kung saan nabubuo ang ilang kaalaman, kasanayan at kakayahan na tumutulong sa personal at propesyonal na paglago.

Dahil ang pagsasanay ay isa sa mga anyo ng pangkatang pagsasanay, maaari itong ipagpalagay na ito ay umiral nang mahabang panahon.

Kung pinag-uusapan natin ang coach na unang gumamit ng terminong ito at nagsimulang magsagawa ng mga klase na hindi gaanong naiiba sa mga modernong, kung gayon ito ay si Dale Carnegie.

Nagtatag pa siya ng isang espesyal na sentro ng pagsasanay noong 1912.

Ang pagsasanay ay hindi lamang isang panayam, ito ay isang bagay na mas cool at mas kawili-wili.

Ito ay naiiba sa isang banal na panayam sa:

ang materyal ay hindi lamang binabasa ng guro sa mga naiinip at humihikab na mga mag-aaral, ngunit agad nilang ginagawa;
hindi lamang teorya, kundi pati na rin ang pagsasanay ay kinakailangang naroroon sa aralin;
hindi lamang ang iyong kaalaman ay nabuo, kundi pati na rin ang iyong mga kakayahan at kakayahan.

Ano ang pagsasanay at anong mga uri ito?

Ang mga taong makitid ang pag-iisip ay iniisip na ang mga pagsasanay ay eksklusibo sa negosyo o sikolohiya.

Sa kanila, sinasabi nila, ang mga batang charlatan ay naghuhugas ng utak ng mga tao, bagaman wala silang angkop na kaalaman at kasanayan.

Sa katunayan, lumalabas na ang gayong mga ideya ng caveman tungkol sa mga pagsasanay at coach ay hindi ganap na totoo.

Iba-iba ang mga pagsasanay:

Kasanayan .

Iyon ay, ang buong aralin ay nakatuon sa pagsasanay ng isang partikular na kasanayan.

Maaari mong i-upgrade ang anumang kasanayan na gusto mo.

Halimbawa, natututo ang mga mandaragat na manatili sa ibabaw ng tubig nang mahabang panahon upang makaligtas sa pagkawasak ng barko.

Ang mga negosyante o tagapamahala ay hindi nangangailangan ng gayong kasanayan, ngunit halos lahat sa kanila ay nais na mapabuti ang kanilang mga kasanayan.

Psychotherapeutic kung saan nalulutas ang mga sikolohikal na problema ng mga kalahok.

Karaniwan ang isang session ay hindi sapat upang maunawaan ang problema at malutas ito, ito ay tumatagal ng ilang oras ng trabaho sa isang coach.

Socio-psychological.

Kadalasan ito ay nakatuon sa pagbuo ng mga interpersonal na relasyon, ang pagbagay ng isang tao sa lipunan at iba pang mahahalagang isyu.

Ang ganitong mga pagsasanay ay kadalasang ibinibigay sa mga bata sa iba't ibang edad sa mga paaralan at kindergarten sa Amerika.

Ang aming mga institusyong pang-edukasyon ay hindi nagmamadaling gamitin ang gayong karanasan.

Negosyo - pagsasanay, na naglalayong mapabuti ang kaalaman, kasanayan at kakayahan ng mga taong nakikibahagi sa negosyo, nais na madagdagan ang kanilang kita, atbp.

Mixed type, kapag kaunti lang ang ginagawa nila sa training.

Upang maging kapaki-pakinabang ang ganitong uri ng pagsasanay, kinakailangan na ang aralin ay tumatagal ng mahabang panahon, halimbawa, 6-8 na oras na may mga pahinga.

Sino ang nangangailangan ng pagsasanay at ano ang aasahan mula sa kanila?

Ang pagsasanay ay isang pangkatang ehersisyo.

Kadalasan ito ay 10-15 tao, ngunit ang mga pagsasanay ay maaaring mas masikip.

Mga form at tool na ginamit ng coach:

panayam;
talakayan;
ang laro;
panonood at pagsusuri ng video;
pagpapakita;
debate;
pagsasanay, atbp.

Naniniwala ako na ang pagsasanay ay kailangan para sa bawat tao, lalo na kung ikaw ay:

pakiramdam na walang katiyakan sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan;
hindi makapagtatag ng mga relasyon sa iba;
nais na madagdagan ang iyong kita at ang iyong mga propesyonal na kasanayan;
may kinatatakutan ka ba?
magdusa mula sa bouts ng pagsalakay at madalas na makakuha ng salungatan;
Gusto mo bang paunlarin ang iyong malikhaing potensyal?
Sikaping patuloy na matuto ng bago.

Huwag matakot na magtrabaho sa isang grupo.

Sa ganitong paraan mo lamang mauunawaan na ang mga paghihirap na iyong kinakaharap ay isang pangkaraniwang problema na hindi ka nag-iisa sa iyong mga problema.

At maaari ka ring matuto ng iba't ibang paraan upang malutas ang isang partikular na problema at makarinig ng mga opinyon (kadalasang magkasalungat sa isang partikular na isyu).

Sa mga pagsasanay ng grupo na ang katotohanan ay ipinahayag nang mas madalas at mas mabilis kaysa sa mga indibidwal na sesyon sa isang psychologist o coach.

Ang video sa ibaba ay nagbibigay ng isa pang paliwanag kung ano ang pagsasanay.

at kung paano ito naiiba sa iba pang mga uri ng pagsasanay:

Bakit natatakot ang mga tao na mas matuto kung ano ang pagsasanay?

Ang mga tao para sa iba't ibang mga kadahilanan ay hindi nais na malaman kung ano ang pagsasanay at dumalo sa kanila, ngunit ang pinakakaraniwang dahilan ay 5 lamang:

Oo, ang parehong katamaran na hindi nagpapahintulot sa iyo na bumuo, matuto ng bago, baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay.

Ngunit tandaan na ang mga tamad ay bihirang maging matagumpay na tao.

Kasakiman.

Siyempre, ang anumang pagsasanay (maging mas mataas na edukasyon, kurso, lektura, master class o pagsasanay) ay nagkakahalaga ng pera.

Sayang ang paggastos ng pera sa isang lesson sa coach?

At hindi ka ba naaawa sa paggastos ng pera sa mga basahan, mga gadget na hindi mo kailangan o mga regular na pagtitipon kasama ang mga kaibigan?

Hindi matagumpay na karanasan.

Oo, hindi lahat ng mga coach ay masters ng kanilang mga craft, kasama ng mga ito ay mayroon ding mga charlatans, ignoramus at goofs, ngunit hindi mo maaaring tapusin ang sistema ng pagsasanay na nabuo sa mga nakaraang taon dahil sa isang tao.

Kung hindi mo gusto ang isang trainer sa isang gym, hihinto ka ba talaga sa paglalaro ng sports at simulan ang pagtawag para sa lahat ng gym na magsara?

Hindi, pupunta ka sa ibang coach.

Ang parehong ay dapat gawin sa kaso ng pagkabigo sa coach.

Megalomania.

Matalino ako, lahat ng tao sa paligid ay tanga.

At ano ang maituturo sa akin ng mga tanga, napakatalino?

Siyempre, wala.

Ang kahabag-habag na posisyon ng limitadong tao.

Takot na umalis sa iyong comfort zone, maging kabilang sa mga estranghero, magbukas, at higit sa lahat, isang hindi malay na takot na maging matagumpay at baguhin ang iyong buhay.

Maniwala ka sa akin, hindi ka gagawing zombie ng coach at hindi ka pipilitin na muling isulat ang isang apartment para sa kanya.

Hindi ito isang uri ng sekta, anuman ang iniisip ng mga biktima ng mga stereotype.

Kapaki-pakinabang na artikulo? Huwag palampasin ang mga bago!
Ipasok ang iyong e-mail at tumanggap ng mga bagong artikulo sa pamamagitan ng koreo

Ang pagsasanay ay isang salita na nasa labi ng lahat sa mga araw na ito. Uso ang training. Ito ay moderno. Ito ay isa nang mahalagang bahagi ng buhay sa pangkalahatan, at edukasyon sa partikular. Kaya ano ang pagsasanay?

Kasaysayan ng pagsasanay

Ang mismong terminong "pagsasanay" ay dumating sa amin mula sa mundong nagsasalita ng Ingles. Isa sa mga maimpluwensyang tagasuporta at tagapamahagi nito bilang isang paraan ng pagtuturo ay si Dale Carnegie, na lumikha ng isang sentro ng pagsasanay na pinangalanan sa kanyang sarili noong simula ng ika-20 siglo, kung saan higit pa sa matagumpay niyang itinuro ang mga gustong magsalita ng oratoryo at iba pang mga kasanayang makabuluhang panlipunan.

Ngunit natanggap ng pagsasanay ang tunay na kapanganakan nito sa sikolohiya salamat sa mga aktibidad ng kilalang-kilala na si Kurt Lewin, na, kasama ang kanyang mga tagasuporta, ay lumikha ng mga grupo ng pagsasanay para sa mga taong nagrereklamo ng mababang mga kasanayan sa komunikasyon noong 40s ng huling siglo. Ang format ng kanyang mga klase ay nagpakita ng mga kahanga-hangang resulta na sa lalong madaling panahon isang buong akademya ng pagsasanay ay nilikha sa USA. Simula noon, ang pamamaraang ito ay naging mahalagang bahagi ng parehong proseso ng edukasyon at personal na pag-unlad sa iba't ibang larangan ng buhay, halimbawa, sa mga relasyon sa pamilya at sa negosyo.

Mga tampok ng pagsasanay

Ano ang coaching at paano ito naiiba sa ibang paraan ng pagtuturo? Una, kailangan mong maunawaan na ang pagsasanay ay hindi lamang isang pag-eehersisyo o isang panayam, ito ay isang bagay na higit pa. Ngunit sa parehong oras, kasama nito ang kanilang mga elemento. Ang programa ng pagsasanay ay tulad na kasama nito ang parehong teoretikal na materyal at isang praktikal na bahagi, na idinisenyo upang makintal at bumuo ng ilang mga kasanayan at kakayahan sa isang tao. Ang huli ay binibigyan ng pangunahing pansin. Ang pagsasanay ay palaging praktikal, ang mga gawain nito ay mahalaga, na idinisenyo upang maipatupad sa pang-araw-araw na katotohanan. Ito ay naiiba sa isang panayam, kung saan "kung paano" lamang ang sinasabi. Sa pagsasanay, ang isang sitwasyon ay ginawang modelo, na agad na nilalaro ng mga kalahok, at pagkatapos ay tinalakay. Dahil dito, ang teoretikal na impormasyon ay naproseso sa real time, bilang isang resulta, ang kalahok, bilang karagdagan sa kaalaman, ay kumukuha ng tunay na karanasan.

Ang isang mahalagang tampok ng pagsasanay ay na ito ay palaging isinasagawa sa isang grupo. Ang ganitong kategorya sa ipinag-uutos na pakikipag-ugnayan ng mga tao ay batay sa isang bilang ng mga sikolohikal na batas. Ang isang grupo ay hindi lamang ilang tao, ito ay isang solong organismo na may sariling kolektibong memorya. Samakatuwid, salamat sa mga pamamaraan na kinabibilangan ng pagsasanay, ang pag-unlad at paglago ng indibidwal ay nagpapatuloy nang mas mabilis. Ipinaliwanag ito ng batas ng synergy, na ginagawang mas epektibo ang pag-aaral nang maraming beses kaysa sa indibidwal na pag-aaral.

Pag-uuri ng mga pagsasanay

AT modernong agham Walang iisang sistema ng pag-uuri para sa mga pagsasanay. Dito ay susundin natin ang mga pinakakaraniwang konsepto at hahatiin ang sistema ng pagsasanay sa tatlong grupo ayon sa kanilang mga uri ng pokus. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay ay maaaring hatiin ayon sa mga layunin na itinakda nila para sa kanilang mga kalahok.

Kaya, ang mga pagsasanay ay may mga sumusunod na uri:

Mga pagsasanay sa negosyo.

Mga sikolohikal na pagsasanay.

Mga personal na pagsasanay.

Tulad ng para sa mga layunin, ayon sa pamantayang ito, dalawang kategorya lamang ang maaaring makilala:

Instrumental na pagsasanay.

Pangunahing pagsasanay.

Tatlong uri ng pagsasanay

Ang unang uri ng pagsasanay ay may kaugnayan sa negosyo. Ang gawain nito ay sanayin ang mga negosyante, direktor at tagapamahala komersyal na negosyo iba't ibang mga diskarte at mga lihim ng matagumpay na pamamahala ng negosyo, kaligtasan ng buhay sa isang mapagkumpitensyang kapaligiran, paglutas ng salungatan, pagganyak ng kawani, at iba pa.

Ano ang sikolohikal na pagsasanay? Ito ay isang pagsasanay, ang gawain kung saan ay i-upgrade ang isang tao sa larangan ng mga kasanayan sa komunikasyon, pakikibagay sa lipunan at, sa pangkalahatan, upang maitanim ang kapaki-pakinabang na mga indibidwal na kasanayan sa lipunan sa isang tao. Halimbawa, ang pagsasanay sa pakikipag-usap sa mga empleyado ng inspektor ng trapiko ng estado o pagsasanay sa mga diskarte sa pagbebenta ay tatawaging sikolohikal, dahil, hindi katulad ng una, nagtatrabaho sila para sa isang indibidwal, at hindi para sa isang kumpanya. Gayunpaman, sa kanilang kakayahan ay naroroon pa rin ang gayong mga katangian na ipinakikita sa panlipunan, propesyonal, o sa ilang iba pang aktibidad sa lipunan. Samakatuwid, mayroon ding mga personal na pagsasanay o mga pagsasanay sa personal na paglaki. Ang mga ito ay naglalayong i-upgrade ang indibidwal na tao, ngunit gumagana ang mga ito sa panloob na mundo ng isang tao - mga kumplikado, sikolohikal na bloke, takot at iba pang "mabuti" na dinadala natin araw-araw tulad ng isang hindi kinakailangang pasanin at hindi maaaring itapon ito. Kabilang sa mga naturang pagsasanay ay maaari ding magkaroon ng pagsasanay sa komunikasyon, halimbawa, sa mga taong kabaligtaran ng kasarian - upang malampasan ang anumang panloob na hadlang, marahil ay takot o kahihiyan.

Dalawang layunin sa pagsasanay

Ano ang pagsasanay hindi sa mga tuntunin ng format, ngunit sa mga tuntunin ng layunin? Ito ay isang paraan ng pag-aaral na tumutulong sa isang tao na malutas ang isang tiyak na problema. At ginagawa niya ito sa dalawang paraan. Una, sa pamamagitan ng pagbibigay sa isang tao ng isang toolkit na nagbibigay-daan sa kanya upang makamit ang nais na epekto sa kanyang tulong, pagtagumpayan ang lahat ng mga hadlang. Sa kasong ito, ang pagsasanay ay tatawaging instrumental. Pangalawa, ang pagsasanay ay maaaring maglayon sa pag-instill ng mga kasanayan ng isang pangkalahatang pananaw ng problema at mastering ang mga pangunahing mekanismo ng hitsura nito at solusyon para sa isang independiyenteng sapat na pagpili ng mga partikular na tool. Sa madaling salita, ang isang tao ay hindi binibigyan ng isang tiyak na "pill" mula sa isang problema, ngunit isang pag-unawa sa konsepto - kaalaman kung paano, kailan at anong uri ng "pill" sa bawat sitwasyon ng hotel ang kailangang gawin at kunin. Ito ang tinatawag na pagsasanay na pundamental.

Ang pagdalo sa mga pagsasanay ay nakakakuha ng higit at higit na katanyagan ngayon, ngunit, gayunpaman, ako ay lalong nahaharap sa mga tanong mula sa mga kliyente:
- Bakit kailangan mong dumalo sa mga pagsasanay, kung mahahanap mo ang sagot sa halos anumang tanong sa Internet?
- ano ang pagsasanay at paano ito naiiba sa isang konsultasyon sa isang psychologist?
- Ang pagdalo ba sa pagsasanay ay magdadala sa akin ng higit na pinsala kaysa sa mabuti?
- anong uri ng pagsasanay ang magiging kapaki-pakinabang sa akin ngayon?
Gaano kadalas mo kailangang pumunta sa pagsasanay?
Paano mo masusulit ang iyong pagsasanay?
- paano maunawaan na ang pagsasanay ay magiging mataas ang kalidad?

At, dahil parami nang parami ang mga ganitong katanungan, subukan nating ayusin ang mga ito sa pagkakasunud-sunod.

Sa katunayan, ngayon sa Internet makakahanap ka ng napakaraming sagot sa halos anumang tanong sa buhay. Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga sikolohikal na magasin, pagsusulit, libro, video. At, tila, lutasin ang iyong mga problema para sa iyong sarili, nakaupo sa bahay at hindi gumagastos ng maraming pera sa pagsasanay.

Ngunit mayroong isang malaking PERO:
ang pag-iisip ng tao ay napakaayos na lahat tayo ay nasanay na makita ang ating sarili mula sa isang panig, mula sa isang tiyak na anggulo ng pagtingin - ngunit upang tumingin sa ating sarili nang naiiba at talagang makita ang sanhi ng problema ay madalas na hindi lamang mahirap, ngunit halos imposible. Maging ang ating mga kaibigan at kakilala ay nasanay na rin na nakikita tayo ng isang panig. At ang pagbisita sa isang pagsasanay o isang psychologist ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang iyong sarili mula sa ibang, kung minsan ay napaka hindi inaasahang panig.

Laging maayos ang pagsasanay praktikal na aplikasyon ng kaalaman at kasanayan. Ito ay isang anyo ng aktibong pag-aaral, sa tulong kung saan nagaganap ang isang uri ng "pagsasanay", ang pagbuo at pag-unlad ng ilang mga kasanayan, kakayahan, gawi. Sa panahon ng pagsasanay, ang mga kundisyon ay nilikha at ang mga ganitong sitwasyon sa buhay ay na-modelo na tumutulong sa mga kalahok na ipakita ang kanilang mga sarili at independiyenteng makahanap ng mga paraan upang malutas ang kanilang sariling mga sikolohikal na problema, kumplikado, at takot na partikular na angkop para sa kanila.

Dahil ang pagsasanay sa pagsasanay ay pangkat, ang bilis ng paglilipat ng impormasyon, ang paghahanap ng mga solusyon at ang pagbuo ng mga ideya ay mas mabilis, ang mga ito ay tumataas nang maraming beses kumpara sa indibidwal. Kaya, ang bawat miyembro ng grupo ay palaging kumukuha ng maraming bagong tool mula sa pagsasanay para sa pagpapaunlad ng kanyang pagkatao.

Upang makuha ang pinakamataas na epekto, ang pagsasanay ay dapat dumalo, na sikolohikal na nakaayon dito. Ang pagsasanay ay nangangailangan sa iyo na maging bukas at handang magbago. Nangangailangan ito ng maraming makabuluhang gawain na may pagtuon sa mga resulta.

Kung pupunta ka sa isang pagsasanay "para sa kumpanya" o dahil ang asawa-asawa-ina-tatay ay nagpilit, o upang matiyak na walang pagsasanay na magdadala sa iyo ng bago at kapaki-pakinabang, ang pagdalo dito ay talagang hindi makakatulong sa iyo. O baka masakit, dahil sa halip na itakda ang iyong sarili para sa pagsisiwalat ng sarili at pag-eehersisyo, lagi mong hindi malay na maghahanap ng kumpirmasyon na mas mabuti para sa iyo na hindi dumalo sa pagsasanay na ito at nasayang mo ang iyong oras at pagsisikap.

Bilang karagdagan, dahil ang pinuno sa pagsasanay ay kadalasang gumagawa lamang ng bahagi ng trabaho, at ang iba ay ginagawa ng mga kalahok mismo, ikaw ay makikialam lamang sa iba sa iyong negatibiti.

Gaano kadalas at anong mga pagsasanay ang kailangan kong dumalo? Wala ring iisang sagot sa tanong na ito. Ang bawat tao'y dapat matukoy para sa kanyang sarili: kung ano ang eksaktong nag-aalala sa kanya ng higit sa lahat ngayon, kung anong partikular na problema ang nais niyang lutasin, kung gaano karaming oras, pagsisikap at pera ang handa niyang gastusin dito.

Ang pagsasanay ay magdadala ng pinakamataas na benepisyo kung hindi ka lamang magsasanay ng mga bagong kasanayan at kasanayan sa mismong kaganapan, ngunit patuloy ding magsasanay sa mga ito hanggang sa maging ugali mo ang kasanayang ito. Sa kasong ito, sa paglaon ay magiging handa ka na sa susunod na yugto ng pag-unlad ng iyong pagkatao, at ang pagdalo sa kasunod na pagsasanay ay magiging isang bagong panimulang punto para sa iyo.

Sa konklusyon, tingnan natin anong uri ng pagsasanay ang magiging mataas ang kalidad:

siyempre, ang kailangan mo sa partikular na sandali sa oras na ito:
kung saan makakahanap ka ng mga sagot sa iyong mga tanong;
na tutulong sa iyo na mapupuksa ang mga luma, masamang gawi at makakuha ng mga bago;
ang handa mong bisitahin, na magdadala ng bago at kapaki-pakinabang sa iyong buhay.

Ano ang pagsasanay? Mga uri ng pagsasanay

Ang pagsasanay ay isa sa mga modernong anyo ng masinsinang pagsasanay.

Sa buong mundo, ang pagsasanay ang pinakamabisa at pinakamabilis na tool para sa pag-unlad at panloob na pagbabago.

Karaniwan, ang pagsasanay ay isinasagawa sa isang grupo ng dalawa hanggang lima hanggang ilang daang tao. Lahat sila ay nakikipag-ugnayan sa ibang mga kalahok, nagsasagawa ng personal, pangkat at pangkalahatang mga gawain, at iba pa. Sa pangkalahatan, namumuhay sila ng isang kolektibong buhay.

Pagkakaiba sa mga seminar at regular na pagsasanay

Ang mga tao ay umalis sa pagsasanay na nakakuha ng mga praktikal na kasanayan sa paggamit kung ano ang tungkol sa pagsasanay. O sa pamamagitan ng paglutas ng ilang personal na problema na hindi nila kayang harapin nang mag-isa sa mahabang panahon.

Mga uri ng pagsasanay ayon sa mga prinsipyo ng recruitment

Ayon sa mga prinsipyo ng pag-recruit ng mga miyembro ng grupo, ang lahat ng mga pagsasanay ay nahahati sa bukas at corporate.

Ang mga bukas na pagsasanay ay mga pagsasanay na nagsasama-sama ng ganap na magkakaibang mga tao na interesado sa pagkuha ng mga nauugnay na kasanayan at binayaran para sa pagsasanay mula sa kanilang sariling mga pondo.

Ang mga pagsasanay sa korporasyon ay ginaganap kasama ng mga tauhan ng ilang organisasyon (grupo ng mga organisasyon) ayon sa pagkakasunud-sunod ng pamamahala nito. Ibig sabihin, ang mga empleyado ng organisasyong ito ay kinakailangang sumailalim sa pagsasanay upang mapabuti ang kanilang mga kasanayan. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay mga pagsasanay sa kasanayan (mga pagsasanay sa negosyo).

Ang coach ay binabayaran ng kumpanya.

Mga uri ng pagsasanay ayon sa mga layunin.

Sa pangkalahatan, ang lahat ng pagsasanay sa grupo ay maaaring hatiin sa limang malalaking grupo. Bilang isang pamantayan para sa paghahati, iba't ibang mga layunin ang ginagamit, na dapat makamit sa panahon ng pagsasanay.

Pagsasanay sa kasanayan

Ang layunin ng pagsasanay sa mga kasanayan ay upang bigyan ang mga kalahok ng isang tiyak na kasanayan upang magamit sa ibang pagkakataon sa kanilang trabaho o personal na buhay.

Maraming ganoong pagsasanay.

Una sa lahat, kabilang dito ang karamihan sa mga pagsasanay sa negosyo, kung saan nagbibigay sila ng iba't ibang mga kasanayan na maaaring magamit sa kanilang mga propesyonal na aktibidad. Halimbawa, kabilang dito ang mga kasanayan sa pagbebenta, negosasyon, pagsasalita sa publiko, pamamahala sa oras, at higit pa.

Sa larangan ng personal na paglaki, ang pagsasanay sa kasanayan ay kinabibilangan ng pagsasanay sa pakikipag-date, komunikasyon, pamamahala ng stress, mabilis na pagbabasa, at iba pa.

Mga pagsasanay sa pagbabagong-anyo (mga pagsasanay sa personal na paglago)

Ang layunin ng pagsasanay ay upang makaalis sa isang sitwasyon ng problema, upang tumuklas ng mga bagong pagkakataon.

Naturally, sa karamihan ng mga transformational na pagsasanay, ang isang tao ay tumatanggap din ng ilang kaalaman at kasanayan, ngunit hindi sila ang pangunahing gawain ng pagsasanay.

Mga uri ng pagsasanay ayon sa antas ng katigasan

Ang pagsasanay sa pagbabagong-anyo ay maaaring magkaroon ng iba't ibang antas ng katigasan sa mga prosesong kasangkot.

Kasama sa mga malambot na pagsasanay ang mga kung saan ang mga kalahok nito ay tumatanggap ng bagong impormasyon, nagsasagawa ng mga gawain, lumahok sa mga laro, pag-aralan ang kanilang sarili at ang mga sitwasyon ng ibang tao ayon sa mga panuntunang iminungkahi ng coach. At sa huli, naiintindihan nila kung paano lumitaw ang sitwasyon na humantong sa kanila sa pagsasanay. At kung paano makaalis dito. Isang panloob na pagbabago ang naganap.

Sa mga pagsasanay na may katamtamang kalubhaan, mas maraming nakakapukaw na pamamaraan ang ginagamit - mga larong role-playing (mga laro kung saan kailangan mong gumawa ng mga mahihirap na desisyon na sumisira sa mga itinatag na paniniwala tulad ng "Balloon", kung saan kailangan mong itapon ang mga kalahok sa laro sa dagat), mga gawain para sa pakikipag-ugnayan sa hindi kasiya-siyang mga tao (halimbawa, paghingi ng pera mula sa dumadaan), paggawa ng mga simple ngunit dati ay hindi katanggap-tanggap o hinahatulan na mga gawa, at iba pa. Minsan ang napakahigpit na mga patakaran para sa pagdalo sa mga klase ay ipinakilala, ang mga multa ay ipinakilala para sa pagiging huli. Ang mga pagsasanay na ito ay karaniwang nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta, ngunit para sa mga taong may banayad na pag-iisip, maaari silang maging mapagkukunan ng malaking stress.

Sa mga pagsasanay na may mataas na katigasan, mas maraming nakakapukaw na pamamaraan ang ginagamit, na unang nag-aalis ng isang tao sa kanilang karaniwang estado ng pagiging malapit at kontrol sa 9

sitwasyon (halimbawa, sa pamamagitan ng direktang insulto). At pagkatapos, kapag ang isang tao ay nagtatapon ng karaniwang mga proteksiyon na shell, ang trabaho ay isinasagawa sa kanya, na humahantong sa malakas na panloob na mga pagbabago. Kabilang dito ang mga pagsasanay ayon sa paraan ng American Life Spring at mga derivatives mula sa kanila.

Kadalasan, ang mga transformational na pagsasanay ay isinasagawa sa anyo ng mga bukas na pagsasanay.

Mga pagsasanay sa psychotherapeutic

Ang layunin ng pagsasanay ay upang maalis ang isang hindi kasiya-siyang kalagayan ng kaisipan.

Ang mga pagsasanay na ito ay idinisenyo upang maalis ang ilang uri ng matatag na sikolohikal na paglihis - damdamin ng pagkakasala, pagtaas ng pagkabalisa o paghihinala, kawalang-kasiyahan sa sarili, takot, kawalan ng kapanatagan, at iba pa.

Sa panahon ng pagsasanay, ang mga kalahok nito ay nagsasagawa ng isang bilang ng mga gawain, ang kahulugan nito ay maaaring hindi malinaw o halata sa kanila (sila ay huminga nang masinsinan, gumuhit, kumilos ng mga sitwasyon), ngunit sa pinagsama-samang, ang mga proseso na isinasagawa ay nagbibigay ng nais na resulta - mga pagbabago sa estado ng pag-iisip sa isang mas kalmado at masaya.

Kabilang dito ang mga pagsasanay sa Art Therapy, Helinger constellation, transpersonal psychotherapy, body psychotherapy, dance movement therapy at iba pa.

Mga Pagsasanay sa Espirituwal na Pag-unlad

Ang layunin ng pagsasanay ay magbigay ng bagong pananaw sa mundo, isang bagong sistema ng mga pagpapahalaga.

Sa panahon ng pagsasanay, ibinibigay ang ilang bagong pilosopiko o pilosopiko-relihiyosong modelo ng kaayusan ng mundo at mga praktikal na kasanayan para sa pag-iral sa loob ng balangkas ng modelong ito. Kadalasan ang gayong mga pagsasanay ay batay sa iba't ibang mga teoryang esoteriko.

Halimbawa, ang yoga na ibinibigay sa mga fitness center ay isang pangkaraniwang wellness exercise. At ang yoga, na ibinibigay ng mga Guro na sinanay sa India at nakatanggap ng pagpapala upang magsagawa ng pagsasanay, ay nagbibigay sa kanilang mga mag-aaral hindi lamang ng isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo, kundi pati na rin ng isang holistic na larawan ng kaayusan ng mundo at mga rekomendasyon para sa pamumuhay sa mundo, kabilang ang isang sistema ng nutrisyon, pag-uugali, isang sistema ng mga layunin at lahat ng iba pa. .

Ang kakaiba ng pagsasanay ay mayroon itong limitadong panahon. Kung inaalok ka ng mahabang cycle ng mga klase, hindi na ito pagsasanay, ngunit iba pa.

Mga pagsasanay para sa kalusugan at pag-unlad

Ang layunin ng pagsasanay ay magbigay ng mga kasanayan upang madagdagan ang mga kakayahan ng ating katawan.

Hindi pa kasama dito ang pagsasanay ng mga atleta - layunin nitong manalo sa kompetisyon.

Sa panahon ng pagpapabuti ng kalusugan at pagbuo ng mga pagsasanay, ang mga kalahok nito ay nagsasagawa ng ilang mga gawain at master exercises para sa pagtatrabaho sa kanilang mga katawan, na maaaring gawin nang nakapag-iisa.

Sa prinsipyo, ito ay karaniwang isang uri ng pagsasanay sa kasanayan, ngunit mayroon itong isang tiyak na lugar ng aplikasyon - ang sarili nitong katawan. Minsan ang mga pagsasanay na nagpapahusay sa kalusugan ay hindi nagbibigay ng mga kasanayan para sa kasunod na independiyenteng paggamit, dahil ang ehersisyo ay maaari lamang gawin sa isang grupo (halimbawa, pagsasanay sa psychotherapy sa katawan).

Tinatapos nito ang pag-uuri ng mga pinakasikat na pagsasanay ng grupo.

Sa isang banda, ang itinuturing na mga pagsasanay ay kaakibat ng iba't ibang mga programa sa pagsasanay tulad ng mga indibidwal na seminar, mga programa sa pagsasanay sa isang espesyalidad o advanced na pagsasanay. Sa mga programang ito, ang mga pagsasanay ay maaaring gamitin bilang isang hiwalay na elemento ng masinsinang pagsasanay at pagkintal ng mga praktikal na kasanayan.

mag-ingat ka

Ibig sabihin, kahit papaano ay nakahanap ka ng isang advertisement para sa isang pagsasanay sa pag-master ng mga kasanayan sa enerhiya, ang sining ng tantra, o mastering feng shui, at pumunta doon. Talagang may ganoong pagsasanay, ngunit ang mga tagapagsanay ay hayagan o palihim na mag-aanyaya sa iyo na kilalanin ang Katotohanan, luwalhatiin ang ilang Guro o pumunta sa kanilang ashram. Ang lahat ng ito ay karaniwang nakatago sa likod ng mga esoteric na termino at mga sanggunian sa lihim na kaalaman na natanggap mula sa Guro.

Malamang, ikaw ay magiging napakaingat at propesyonal na kasangkot sa isang saradong relihiyosong organisasyon, kasama ang lahat ng kasunod na mga kahihinatnan.

Mga kategorya

Pinili ng Editor